饱和脂肪酸肝什么样摒除?做出3件事无助于饱和脂肪酸肝摒除

透过减肥来避免脂肪肝是一个眾人皆知的办法,但其实这个说法并不是百分之百正确。肝脏是脂肪代谢的重要场所,在脂肪的消化、吸收、分解、合成以及运输的过程中,起到很大的作用,而脂肪肝,就是肝脏内脏脂肪蓄积过多的疾病。unnamed file 15 - 脂肪肝如何消除?做到3件事有助脂肪肝消除

只单做减肥还不够!做到3件事才能彻底挥别脂肪肝

许多人会质疑,既然肝脏的脂肪多了,那我减肥,不吃肉只吃青菜,不就没有脂肪肝了吗?但其实快速减肥,尤其是选择低蛋白以及无碳水化合物的饮食方式,也就是天天只吃青菜,会加重肝脏代谢的障碍,让脂肪在肝脏里出不来,加重脂肪肝。

脂肪肝的四大元兇

脂肪肝的四大元兇,第一就是肥胖,第二是运动少,第三是酒精,第四则是遗传因素,当父母亲都有脂肪肝的人,不但容易发病,而且发病年龄小,发病后疾病进展速度更快。而且,减肥不一定有用,因为脂肪肝不只是找胖子,还会找瘦子,有些人外表不胖,但体内脂肪量很高,全部藏在腹部,这就是所谓的「内脏型肥胖」。这种人外表看著瘦,但体检的时候就会发现脂肪肝、三酸甘油脂以及胆固醇显著升高,可能还会合併其他血糖、血压的问题,这种情况一般也跟遗传代谢有一定关係。

以下坚守3项原则一起来,就能消除脂肪肝。unnamed file 16 - 脂肪肝如何消除?做到3件事有助脂肪肝消除

©medicalnewstoday.com

减肥

「血清转胺酶」是一种细胞内酵素,肝细胞受损时即释放到血液中,造成这个酵素上升的原因,包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎等。而体重每下降1%,因脂肪肝导致升高的血清转胺酶就可以降低8.3%;体重下降10%,升高的血清转胺酶大多能恢复正常。unnamed file 17 - 脂肪肝如何消除?做到3件事有助脂肪肝消除

抗炎保肝

肝病是台湾的国病,台湾还有将近170万的B肝带原者,不过现在已经有疫苗可以施打;而C肝也有口服药可以使用,治癒率极高。对于脂肪肝患者这种肝病的高风险群体,抗炎保肝可以改善和延缓肝纤维化的进展,减少肝硬化和肝癌的发生。这些药物通常比较安全,对肝肾造成损伤很少。unnamed file 1 - 脂肪肝如何消除?做到3件事有助脂肪肝消除

©forbes.com

去除坏习惯诱因

如果是长期酗酒导致的脂肪肝,戒酒后很快就可以消退;如果是药物性脂肪肝,停药2~3个月也会消退;如果是病毒性肝炎患者,控制病毒也可以减轻脂肪肝。unnamed file 18 - 脂肪肝如何消除?做到3件事有助脂肪肝消除

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